Польза и вред финской сауны

Финская сауна своего рода аналог русской бани, однако, у них есть отличительные особенности, которые необходимо знать заядлым любителям парилки. Давайте рассмотрим основные положительные и отрицательные стороны финской сауны.

sauna

Главное отличие финской сауны от русской бани – это температурный режим. Баню разогревают максимум до 70С, но, за счет высокой влажности в 80-90%, в ней происходит полный прогрев организма. В финской бане при низкой влажности в 10-15% приходится нагревать парилку до 130С. Не многие выдерживают такую высокую температуру, тем более сухой воздух может вызывать неприятные ощущения в слизистых оболочках организма. Поэтому обычно выставляют температуру 90-100С чтобы посещение сауны было комфортным даже для детей. Если у вас еще нет своей сауны, то вы смело можете заглянуть в премиум сауну «Клуб Бонапарт», оставить заявку можно на сайте bonaparte16.ru/price и подобрать дополнительные услуги под свои вкусы.

Польза финской сауны

1. Разогрев кожи способствует наилучшему очищению. В сауну берут различные скрабы чтобы максимально очистить кожу от скопившейся грязи и себума. Через раскрытые поры выходят все шлаки.

2. Посещение сауны способствует расширению кровеносных сосудов. Это помогает расслабиться и отдохнуть.

3. Благодаря такой тепловой, организм активно начинает бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Метаболизм ускоряется и клетки начинают быстрее восстанавливаться. В некоторых случаях врачи рекомендуют финскую сауну как один из методов борьбы со злокачественной опухолью.

4. Сауна есть многих фитнес-заведениях, так как она способствует похудению не меньше, чем физические упражнения. Благодаря механизмам терморегуляции, посетители усиленно теряют влагу из организма, усиливается потоотделение. Это помогает избавиться от лишней воды в организме.

5. Резкая смена температур благотворно воздействует на организм человека, повышается дыхательная активность. Поэтому стоит провести в сауне не больше 15 минут, затем выйти в прохладный предбанник и так повторить несколько раз.

Вред финской сауны

У любого способа оздоровления есть свои противопоказания. Самое главное при посещении сауны – никакого алкоголя. Спиртные напитки не только притупляют контроль над временем, но и дополнительно расширяет кровеносные сосуды, что вкупе с высокой температурой влечет за собой серьезные проблемы.

Противопоказана сауна для женщин на всех сроках беременности и при менструальном кровотечении, так как температура может принести вред здоровью.

Для посещения детей есть возрастные ограничения. Не рекомендуется приводить ребенка младше 6 лет в финскую сауну, несформировавшийся организм не готов к резкой смене температуры. После 6 лет ребенку можно посещать сауну не больше 5 минут.

Основные болезни, при которых не рекомендуется посещать финскую сауну: сахарный диабет, онкология, простуда, бронхит, туберкулез и эпилепсия.

Также не рекомендуется посещение людям с любыми заболеваниями сердечнососудистой системы.

Тем, у кого нет проблем со здоровьем, можно спокойно посещать финскую сауну. Главное, не забывать о правилах посещения и подходить к релаксу с умом. Финская сауна – отличный способ привести в тонус тело и дух!

Оцените статью