Данная статья поможет вам больше узнать о питьевом режиме и его полезном влиянии на весь организм.
Вода является основным источником нашей жизнедеятельности! Человек в среднем состоит из воды на 70%. Она активизирует работу головного мозга, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса, выводит из организма вредные вещества, улучшает состояние кожи. Все вышеперечисленные доводы говорят о том, что водный баланс очень важен для организма. И если вы пренебрегаете привычкой выпить хотя бы одни стаканчик водички в течение дня, то пора менять свои стереотипы. Для жителей Москвы и области мы рекомендуем заказывать воду в компании «Старо-Мытищинский Источник» https://www.stmwater.ru/, которая осуществляет доставку питьевой воды в офисы, школы, на дом в Москве и регионах.
Для того, что бы извлечь максимальную пользу от приема воды, необходимо знать в какой период времени лучше всего ее употреблять и в каких количествах. Нормой считается прием двух литров воды в день, но у каждого человека все индивидуально. Установите для начала объем в полтора литра, а когда организм привыкнет, можно будет увеличить его при необходимости.
Вода должна быть очищенная. Для этого можно использовать различные фильтры.
Начинайте свое утро с одного стакана воды на голодный желудок. Можно добавить дольку лимона. Таким образом, вы запустите обмен веществ после сна. Далее за 30-40 минут до приема пищи и через час после. Этим вы поможете ей лучше усвоиться и ускорите ее переработку органами пищеварения. Это периоды обязательного употребления жидкости. Спустя несколько дней, к ним необходимо добавить промежуточные порции. Последний прием — за 1,5 часа до сна. Строго запрещено употребление воды во время еды. Это замедляет процессы переваривания пищи, и несет вред для организма!
Будьте готовы к тому, что первое время участится посещение туалета. Но в скором времени, мочеполовая система привыкнет перерабатывать больше жидкости и беспокоить вас так часто перестанет.
Соблюдая эти основные часы приема, вы поможете организму перенастроиться на новую улучшенную работу и постепенно привыкните к такому режиму. И уже спустя несколько дней почувствуете улучшение самочувствия и увеличение работоспособности. К тому же, нельзя забывать, что питьевой режим – это основа любой диеты. Если вы планируете сбросить лишние килограммы, то действие воды в решении этого вопроса просто бесценно. Она помогает снизить чувство голода, что предохраняет вас от лишних перекусов.
Прислушивайтесь к своему организму, помогайте ему, и он ответит вам здоровьем и хорошим самочувствием!